Training

Iron Will Challenge

โ€œWhere there is will power, there is a way to accomplish somethingโ€ – Dutch proverb Spring Dragon students get ready for pushing the limits ๐Ÿ’ช๐Ÿ‘‘Mission ETA: February, 3rd, 2024 – 10:00 Iron Challenge #1: The Plankpart 1 – team: hold while the music plays, rest when the music stopspart 2 – solo: how long can you navigate your plank through the obstacles? Iron Challenge #2: The Horse Riding stancepart 1 – team: pass the ball, …

Iron Will Challenge Read More »

Unleash Your Inner Warrior: Experience the Power of Haedong Kumdo on the Beach

Wij willen je graag uitnodigen voor een bijzondere strandtraining in de zwaardkunst Haedong Kumdo op het prachtige eiland Terschelling. Op zondagochtend 9 juli zullen we samenkomen op het strand om ons onder te dompelen in de kunst van het zwaardvechten en onze innerlijke kracht en balans te versterken. Het belooft een unieke ervaring te worden die je niet wilt missen! We zullen zorgen voor het programma en de begeleiding, dus het enige wat jij hoeft …

Unleash Your Inner Warrior: Experience the Power of Haedong Kumdo on the Beach Read More »

Breaking Barriers: Overcoming Mental and Physical Challenges with 1000 Cuts in Haedong Kumdo

A week ago, I made a decision to challenge myself and my two senior students at Spring Dragon. I asked them to come in an hour earlier and to join me for an outdoor training session. As we were getting ready, I reminded them of the special challenge we were about to undertake. I shared with them the 40% rule used by the Navy Seals, which states that when our brain tells us we cannot …

Breaking Barriers: Overcoming Mental and Physical Challenges with 1000 Cuts in Haedong Kumdo Read More »

De energieboost die je nodig hebt: Waarom koolhydraten essentieel zijn voor martial arts training

Koolhydraten zijn een belangrijke voedingsstof die ons lichaam energie geeft om te functioneren. Ze worden vaak gevonden in voedingsmiddelen zoals brood, pasta, rijst, aardappelen, fruit en groenten. Koolhydraten bestaan uit kleine moleculen, zoals suikers en zetmeel, die ons lichaam kan afbreken en omzetten in glucose, de primaire bron van energie voor onze cellen. Ons lichaam heeft deze energie nodig om te kunnen bewegen, ademen, denken en alle andere processen die in ons lichaam plaatsvinden. Er …

De energieboost die je nodig hebt: Waarom koolhydraten essentieel zijn voor martial arts training Read More »

Voed je lichaam, versterk je prestaties: De rol van eiwitten in de vechtsport

Eiwit (proteรฏne) is een essentiรซle voedingsstof die nodig is voor de groei, reparatie en onderhoud van de lichaamsweefsels, inclusief spierweefsel. Voor vechtsporters, die vaak betrokken zijn bij fysieke activiteiten die kracht, snelheid en uithoudingsvermogen vereisen, is een voldoende inname van eiwit om verschillende redenen belangrijk. Ten eerste helpt eiwit bij het repareren en herbouwen van spierweefsel dat tijdens het sporten beschadigd raakt. Dit is vooral belangrijk voor vechtsporters die zich bezighouden met intensieve training die …

Voed je lichaam, versterk je prestaties: De rol van eiwitten in de vechtsport Read More »

Hello world.

This is a sample box, with some sample content in it.