Training

A week ago, I made a decision to challenge myself and my two senior students at Spring Dragon. I asked them to come in an hour earlier and to join me for an outdoor training session. As we were getting ready, I reminded them of the special challenge we were about to undertake. I shared with them the 40% rule used by the Navy Seals, which states that when our brain tells us we cannot …

Breaking Barriers: Overcoming Mental and Physical Challenges with 1000 Cuts in Haedong Kumdo Read More »

Koolhydraten zijn een belangrijke voedingsstof die ons lichaam energie geeft om te functioneren. Ze worden vaak gevonden in voedingsmiddelen zoals brood, pasta, rijst, aardappelen, fruit en groenten. Koolhydraten bestaan uit kleine moleculen, zoals suikers en zetmeel, die ons lichaam kan afbreken en omzetten in glucose, de primaire bron van energie voor onze cellen. Ons lichaam heeft deze energie nodig om te kunnen bewegen, ademen, denken en alle andere processen die in ons lichaam plaatsvinden. Er …

De energieboost die je nodig hebt: Waarom koolhydraten essentieel zijn voor martial arts training Read More »

Eiwit (proteïne) is een essentiële voedingsstof die nodig is voor de groei, reparatie en onderhoud van de lichaamsweefsels, inclusief spierweefsel. Voor vechtsporters, die vaak betrokken zijn bij fysieke activiteiten die kracht, snelheid en uithoudingsvermogen vereisen, is een voldoende inname van eiwit om verschillende redenen belangrijk. Ten eerste helpt eiwit bij het repareren en herbouwen van spierweefsel dat tijdens het sporten beschadigd raakt. Dit is vooral belangrijk voor vechtsporters die zich bezighouden met intensieve training die …

Voed je lichaam, versterk je prestaties: De rol van eiwitten in de vechtsport Read More »

Een ‘Ki Hap’ is een schreeuw die we in de Martial Arts combineren met onze technieken om het effect te verbeteren. Als je kijkt naar zelfverdediging op straat zijn er drie goede redenen om Ki Hap te beoefenen: Ki Hap gebruiken in je training maakt je sterker, geeft je zelfvertrouwen en helpt je om stress kwijt te raken. Het is dus gezond om te schreeuwen, en bij ons kan dat! Ki Hap is een techniek …

Over Ki Hap in de Martial Arts… Read More »