Training

A week ago, I made a decision to challenge myself and my two senior students at Spring Dragon. I asked them to come in an hour earlier and to join me for an outdoor training session. As we were getting ready, I reminded them of the special challenge we were about to undertake. I shared …

Breaking Barriers: Overcoming Mental and Physical Challenges with 1000 Cuts in Haedong Kumdo Lees verder »

Koolhydraten zijn een belangrijke voedingsstof die ons lichaam energie geeft om te functioneren. Ze worden vaak gevonden in voedingsmiddelen zoals brood, pasta, rijst, aardappelen, fruit en groenten. Koolhydraten bestaan uit kleine moleculen, zoals suikers en zetmeel, die ons lichaam kan afbreken en omzetten in glucose, de primaire bron van energie voor onze cellen. Ons lichaam …

De energieboost die je nodig hebt: Waarom koolhydraten essentieel zijn voor martial arts training Lees verder »

Eiwit (proteïne) is een essentiële voedingsstof die nodig is voor de groei, reparatie en onderhoud van de lichaamsweefsels, inclusief spierweefsel. Voor vechtsporters, die vaak betrokken zijn bij fysieke activiteiten die kracht, snelheid en uithoudingsvermogen vereisen, is een voldoende inname van eiwit om verschillende redenen belangrijk. Ten eerste helpt eiwit bij het repareren en herbouwen van …

Voed je lichaam, versterk je prestaties: De rol van eiwitten in de vechtsport Lees verder »

Een ‘Ki Hap’ is een schreeuw die we in de Martial Arts combineren met onze technieken om het effect te verbeteren. Als je kijkt naar zelfverdediging op straat zijn er drie goede redenen om Ki Hap te beoefenen: Ki Hap gebruiken in je training maakt je sterker, geeft je zelfvertrouwen en helpt je om stress …

Over Ki Hap in de Martial Arts… Lees verder »